打呼嚕是生活常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，許多人對(duì)此現(xiàn)象不以為然，還會(huì)把打呼嚕當(dāng)成一腫睡眠好的現(xiàn)象。其實(shí)打呼嚕能帶來(lái)心率失常、心肌梗死等并發(fā)癥，危害是非常大的。打呼嚕不僅危害自己身體健康，而且還會(huì)影響到他人的休息，那么打呼嚕究竟是哪些原因引起的呢，小編給大家介紹一下。
肥胖是引起打呼嚕最主要的原因。肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛加上咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)就會(huì)產(chǎn)生渦流引起震動(dòng)，從而發(fā)出陣陣鼾聲。
睡覺(jué)姿勢(shì)不正確也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。為了避免睡姿不正確而造成打呼嚕，需要及時(shí)改變一下自己的不良睡姿，最好保持身體與雙腿呈現(xiàn)出弓形，采用右側(cè)位的睡姿，這種姿勢(shì)可以有效避免打呼嚕的發(fā)生。同時(shí)要選擇合適高度的枕頭，枕頭不合適會(huì)在一定程度上擠壓咽喉腔，阻擋氣流的進(jìn)出就會(huì)發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象。
不健康的生活習(xí)慣、喝酒及服用安眠藥等也能夠抑制呼吸，加劇打呼嚕，甚至發(fā)生猝死現(xiàn)象。另外抽煙也能夠引發(fā)上呼吸道炎癥及水腫，適時(shí)戒煙能減少打呼嚕的傷害。
孩子腺樣體肥大也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕，腺樣體位于鼻孔最后端，腺樣體隨著年紀(jì)慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。半歲之內(nèi)的小寶寶時(shí)常有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音，就是這個(gè)原因?qū)е碌?。隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大了，鼻腔發(fā)育會(huì)逐漸完善，鼻道狹窄的情況會(huì)慢慢消失，打呼嚕的現(xiàn)象也就沒(méi)有了。
除了以上原因打呼嚕也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機(jī)率較高，如胸部有毛病，糖尿病等疾病患者都常有打呼嚕的現(xiàn)象。
經(jīng)常打呼嚕的人一定要注意學(xué)會(huì)控制飲食，清淡的飲食能緩解打呼嚕。平時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能有效減輕體重，增大他們的肺活量，從而有效的防止打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生。如果打呼?，F(xiàn)象過(guò)于嚴(yán)重，已經(jīng)影響了日常的生活要注意馬上去醫(yī)院診斷調(diào)理，以防對(duì)身體造成更大的傷害。