1、中老年要堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過(guò)程。
2、合理安排飲食，中老年不要攝入過(guò)多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生而影響耳的聽(tīng)覺(jué)功能。
3、因煙可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部，可引起小動(dòng)脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺(jué)上皮發(fā)生破壞，而引起聽(tīng)覺(jué)的損害。故中老年，尤其是聽(tīng)力下降者宜戒煙。
4、避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對(duì)聽(tīng)覺(jué)的損害。對(duì)于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)該配帶護(hù)耳器，或用耳塞隔音以降低噪聲對(duì)耳的刺激。
5、臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥，即使需要應(yīng)用時(shí)也宜用最小的有效劑量，盡可能進(jìn)行短期治療。耳局部用藥尤須重視。
6、中老年一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力減退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早治療，防止耳聾的加重。