1、改善睡眠，避免熬夜。研究發(fā)現(xiàn)，耳石癥患者有很大一部分存在睡眠不足的問題，有些是因為熬夜打牌，有些是因為焦慮失眠，有些是因為生活習慣，總之睡眠不足或不正常，出現(xiàn)耳石脫落導致發(fā)病。
2、避免過勞。有些患者在過勞后突然發(fā)病，可能與過勞導致耳石松動，最終引起脫落而發(fā)病。
3、合理營養(yǎng)，預防感冒。研究發(fā)現(xiàn)，一部分耳石癥患者發(fā)病前存在營養(yǎng)不足，免疫力降低、感冒等前期表現(xiàn)。炎癥、手術等均可誘發(fā)發(fā)病。所以，加強營養(yǎng)，提高抵抗力可能會減少耳石癥的發(fā)作。