1、一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分。
2、使用適當?shù)囊袅空f話，機動性地輔助使用麥克風。
3、要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當?shù)倪\動，以保持良好的聲帶彈性。
4、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。
5、注意說話的音調(diào)，不宜太低或過高，如此可減少發(fā)聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。
6、每一句話的第一個字應輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時出來(此為軟起聲方法)。
7、若遇有需大聲說話又無麥克風的情形下，應使用丹田之氣，避免屏氣式(即利用腹部肌肉力量)的發(fā)音。
8、說話速度適中，一句話的字數(shù)以七到十個字為限，并且句子與句子間需做停頓休息。
9、注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。
10、感冒時應盡量減少發(fā)聲。
11、有發(fā)聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查治療。
12、喉糖、羅漢果或胖大海等，對于已有聲帶病變者無效，故不可過度依賴。
13、接受喉內(nèi)鏡顯微手術的患者，應禁聲兩周左右，待傷口(聲帶粘膜上)愈合后再訓練發(fā)音，此類手術后極少復發(fā)。