為什么會打呼嚕？睡覺的時候經(jīng)常打呼嚕應(yīng)該沒事兒吧？打呼嚕是病嗎？像打呼嚕的問題，大家都有一個誤區(qū)。以為打呼嚕是正常的而且是因為勞累導(dǎo)致的。其實打呼嚕是不是正常的。那么很多朋友就會問了，打呼嚕咋了？有什么壞處嗎?它是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的一個禍根。也會造成身體多臟器、多器官的損壞。
呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院專家提醒：打呼嚕在很多人看來挺正常的，勞累或者睡不好的時候打呼嚕偶爾會發(fā)生。但是如果出現(xiàn)“打著打著就不喘氣了，一直持續(xù)很長時間”這種情況就一定要重視起來！
哪種呼嚕聲最危險？
1.急促的呼嚕聲；
2.聲音巨大的呼嚕聲；
3.間隔長的呼嚕聲；
最嚴(yán)重的類型就是打鼾的過程中會出現(xiàn)呼吸中斷、暫停的現(xiàn)象。這樣的話不僅會造成睡眠質(zhì)量下降，而且還會造成對身體多臟器、多器官的損害，另外還會由于缺氧造成代謝的紊亂。例如會出現(xiàn)糖尿病、肥胖、腫瘤，嚴(yán)重的話還會發(fā)生猝死。
如何預(yù)防睡眠呼吸暫停？
1.控制體重；
如果將體重控制在正常范圍內(nèi)的話，睡覺打鼾就會得到非常明顯的緩解；
2.側(cè)臥睡覺；
仰面睡覺時打鼾和呼吸暫停現(xiàn)象都會加重，若側(cè)臥睡眠的話，不論是左側(cè)位還是右側(cè)位，打鼾和呼吸暫停都會得到緩解。
3.戒煙戒酒；
抽煙、喝酒都會誘發(fā)、加重打鼾現(xiàn)象。
4.防止過度疲勞；
過度勞累，身心疲憊，休息不好也會加重打呼嚕的現(xiàn)象。
5.晚飯不要過晚、過飽；
晚飯吃的太晚、太飽也對打鼾以及呼吸暫停是不利的。
通過以上的介紹大家一定對打呼嚕有了一定的了解。如果您有這方面的困擾或者問題可以隨時咨詢呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院。