呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：耳石癥是生活中很常見的一種疾病，想要減少這種疾病的出現(xiàn)，就需要作出正確的預(yù)防措施，因?yàn)檎_的預(yù)防措施，會減少這種疾病出現(xiàn)的因素，從而減少發(fā)病的機(jī)會。
耳石癥的預(yù)防：
1、如果長時(shí)間蹲著或坐著，不能馬上就站起來，應(yīng)該頭稍微向下，微彎著腰，緩慢地站起來，因?yàn)槿绻酒饋硖?，可能會因?yàn)槟X部氧氣供應(yīng)不足，而產(chǎn)生眩暈。
2、要多吃補(bǔ)血的食物。例如動(dòng)物的肝臟，豬肝、鵝肝等?？梢栽诩依锒鄠湫┘t棗，紅棗具有很好的補(bǔ)血、造血功能，可以拿來當(dāng)零食吃，也可以拿來泡水當(dāng)茶喝。
3、可以有針對性的做一些運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)。例如仰臥起坐，可以很好的鍛煉腰骨，有利于全身血液的流通。