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預(yù)防鼾癥的方法有哪些措施
時間:2021-10-14 瀏覽數(shù):3067 字體:
呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院:鼾癥是生活中很常見的一種疾病,引起鼾癥的原因有很多,對人體的影響也是很大的,對于鼾癥應(yīng)該及時的做好預(yù)防措施和治療。
 
  鼾癥的預(yù)防:
 
  1、側(cè)臥入睡:此方法適合于溫和型鼾癥者,可以在睡衣的背部縫一個口袋,裝入一個網(wǎng)球,當(dāng)仰臥時會因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥;
 
  2、墊床頭:睡覺時墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身;這是生活日常中鼾癥治療有效方法中的一種。
 
  3、減肥:積極減肥、戒煙;避免宵夜飲酒,睡眠前飲酒進(jìn)食過多可以引起肌肉松弛;減肥也是一個很好的辦法,肥胖患者很容易患鼾癥的現(xiàn)狀。
 
  4、減少藥物依賴:盡可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡,其副作用卻會使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。對于安眠藥還是少依賴的比較好。