生活中如何預(yù)防打鼾？鼾癥在我們生活中，是常常會(huì)出現(xiàn)的，若想避免的話，就需要做好預(yù)防，那生活中如何預(yù)防打鼾？
生活中如何預(yù)防打鼾？
1、白天不可過度疲勞
若白天特別忙的話，在睡前最好先放松一下自己。
2、睡前不從事刺激的活動(dòng)
睡前的活動(dòng)優(yōu)質(zhì)以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂。
因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3、睡時(shí)保持體內(nèi)的水分
睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時(shí)口干舌燥。
影響呼吸，另外睡覺時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。