呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：打呼嚕作為一種常見的疾病，會(huì)給患者的生活帶來諸多不便。很多人之所以會(huì)患上此病，就是由于沒有做好打呼嚕的預(yù)防工作，最后致使此病危害到了健康。
打呼嚕的預(yù)防：
1、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
2、鼾癥患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
4、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。