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滴!您有一份節(jié)后綜合征指南,請(qǐng)查收!
時(shí)間:2022-02-06 瀏覽數(shù):2222 字體:

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無節(jié)假日醫(yī)院
護(hù)航您的耳鼻喉健康


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假期馬上要結(jié)束了

放假的時(shí)間就像

孫悟空一個(gè)跟斗

十萬八千里一樣

簡(jiǎn)直是一瞬間的事情


1.gif


假期結(jié)束了

那不得乖乖回崗位

繼續(xù)戰(zhàn)斗哦


2.jpg


但是,假期是結(jié)束了

3.jpg這假期留下的“綜合征”

疲憊、犯困、沒精神、泡咖啡“續(xù)命”

具體咋個(gè)破呢?




節(jié)后綜合征往往是在小長(zhǎng)假過后,生理和心理表現(xiàn)出的不適應(yīng)癥狀,不是一種病,是以身體上的腹瀉、疲憊、嗜睡,心理上的不想上班、不想上學(xué)、焦躁等癥狀為主要表現(xiàn)。


節(jié)后綜合征不是病,規(guī)范作息、調(diào)整狀態(tài)即可。


1. 盡量回歸正常作息,不熬夜,早睡早起。飲食上以清淡為主

2. 工作之余做一些緩解自己心理壓力的活動(dòng),比如聽聽輕音樂,散步等

3. 睡前可以泡熱水腳,有利于血液循環(huán),也有利于助眠




看到這兒,透徹了塞

節(jié)后綜合征,啥問題

自己作出來的問題


4.gif

不過馬上就要到春季了

是耳鼻喉疾病的高發(fā)季節(jié)

所以呀

大家要多多注意耳鼻喉疾病的預(yù)防哦

保持良好的生活習(xí)慣

同時(shí)當(dāng)我們出現(xiàn)不適癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療