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假期馬上要結(jié)束了

放假的時(shí)間就像

孫悟空一個(gè)跟斗

十萬八千里一樣

簡(jiǎn)直是一瞬間的事情

假期結(jié)束了

那不得乖乖回崗位

繼續(xù)戰(zhàn)斗哦

但是，假期是結(jié)束了

這假期留下的“綜合征”

疲憊、犯困、沒精神、泡咖啡“續(xù)命”

具體咋個(gè)破呢？

節(jié)后綜合征往往是在小長(zhǎng)假過后，生理和心理表現(xiàn)出的不適應(yīng)癥狀，不是一種病，是以身體上的腹瀉、疲憊、嗜睡，心理上的不想上班、不想上學(xué)、焦躁等癥狀為主要表現(xiàn)。

節(jié)后綜合征不是病，規(guī)范作息、調(diào)整狀態(tài)即可。

1. 盡量回歸正常作息，不熬夜，早睡早起。飲食上以清淡為主

2. 工作之余做一些緩解自己心理壓力的活動(dòng)，比如聽聽輕音樂，散步等

3. 睡前可以泡熱水腳，有利于血液循環(huán)，也有利于助眠