不少成年人都有打鼾的現(xiàn)象
每個(gè)人或多或少承受過(guò)
打呼嚕的“荼毒”而無(wú)法入睡
人為什么會(huì)打呼嚕呢？
肥胖是引起打呼嚕的元兇之一
眾所周知，體型肥胖的人脂肪是遠(yuǎn)多于常人的。咽喉氣道部位的脂肪也是如此。
到晚上睡覺(jué)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致氣道塌陷，當(dāng)這個(gè)通道變窄了，成了一條縫隙，那么氣流通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來(lái)，這就是呼嚕聲。
遺傳基因
肥胖，面部骨骼異常，導(dǎo)致喉部和上呼吸道狹窄的疾病是可遺傳的。
任何發(fā)音都需要通過(guò)口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過(guò)各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì)出聲。
而面部骨骼異常指的是一個(gè)人的下頜較小，并且向后移位，在這種情況下，咽部的內(nèi)腔會(huì)減少，并伴有睡眠期間完全阻塞氣道的風(fēng)險(xiǎn)。
睡眠呼吸暫停
睡覺(jué)打呼嚕的原因是多樣性的。除過(guò)因平常過(guò)于勞累導(dǎo)致的打鼾是正常的之外。
其中“睡眠呼吸暫停”的情況需要尤其警惕。
睡眠呼吸暫停綜合征指的是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
是在睡眠期間由于反復(fù)發(fā)生部分或完全的上氣道阻塞事件而導(dǎo)致反復(fù)急性低氧、睡眠片段的一類(lèi)常見(jiàn)睡眠呼吸障礙。
患者常有打鼾、夜間憋醒、白天嗜睡、記憶力下降等癥狀。
怎么才能緩解打呼嚕的情況呢？
①減肥
對(duì)于體重較重的人群要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食雙管齊下將體重降下來(lái)，這里指的是對(duì)于變胖以后才開(kāi)始打鼾的人群
②戒掉煙癮
因?yàn)闊煵菔菚?huì)引起對(duì)咽喉的傷害，在睡眠中易引起呼吸暫停的可能性
③側(cè)著睡
當(dāng)平躺時(shí)，喉部軟組織更容易塌陷，耷拉到咽喉壁上，從而阻礙氣流，引起打鼾，側(cè)臥則能改善這種情況。
當(dāng)我們自己或是身邊的家人睡覺(jué)有打呼嚕的情況，以及有睡眠呼吸暫停的情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療！
