我的睡眠好著呢，一著枕頭就睡著，還伴著呼嚕，睡得又快又香。
一準備閉眼睡了，旁邊就突然轟隆隆的鼾聲，要瘋掉！
孩子打呼嚕張口呼吸，擔心長期下去會變丑？
要不是當年室友的呼嚕聲，影響我睡不好，指不定現在上清華了。
我這天天打呼嚕，會不會被對象嫌棄？
……
生活中，打呼嚕十分常見。但大家可能沒那么重視，甚至覺得是睡得香的表現。當然還有很多人自己沒意識到，認為「我從不打呼?！?，結果有了室友、伴侶，被他人告知自己鼾聲如雷。
打呼嚕真的是睡得香嗎？并不是！事實上，看似普通的打呼嚕，一方面會影響身邊人的休息，另一方面可能對打鼾者本人造成不小的危害。
首先可以判斷下是偶爾打呼嚕還是經常性的。如疲勞或過量飲酒后，發(fā)生的一次性打鼾，無須特別關注。如果是因感冒或鼻炎引起鼻塞的人，睡覺有時候會打呼嚕，通過緩解鼻塞可改善打鼾。
因為有時打鼾是種病理性的癥狀表現，不可忽視，可能會發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合征。也就是睡眠過程中，正常的呼吸會出現一陣陣的暫停。
這類人群往往鼾聲如雷，短期會出現渾身沒勁、嗜睡，注意力不集中；長期會因為沒呼吸缺氧，引發(fā)包含高血壓、心律失常、心肌缺血、心力衰竭等在內的一系列心血管疾病。
如果你或家人打呼嚕出現以下任意癥狀，及時就醫(yī)：
? 打鼾頻繁、聲音大，幾乎每晚睡覺都打
? 打鼾打一打停一停，尤其是十幾秒或幾分鐘特別安靜的打鼾暫停后突然出現大的鼾聲
? 感覺自己睡眠質量變差、嗜睡、白天疲倦、注意力不集中、記憶力下降、性格變得煩躁易怒
家長看著孩子沉睡夢鄉(xiāng)，打著小呼嚕，往往會笑著想：呼聲多可愛，睡得多香。
但兒童打呼嚕是睡眠障礙的一種，不一定是件好事情，但也不必過分擔心。
如果孩子鼾聲輕微，均勻一致，沒有呼吸暫停，也不影響睡眠質量，一般不構成健康危害。
但如果孩子長期睡覺打鼾，就要引起重視，可能是腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻炎等導致，會對孩子的健康有所影響。
因為打鼾意味著孩子不能吸入足夠的氧氣，缺氧狀態(tài)可能會造成發(fā)育和各項能力落后于同齡孩子。另外，孩子長期打鼾，張口呼吸，可能出現上唇短厚翹起，臉部變長等，可能會影響面部發(fā)育。
