有人說(shuō)
打鼾是成年人才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象
實(shí)際上打鼾不分年齡
不論是男是女，是大人還是小孩
都可能飽受打鼾的“苦”
而打鼾產(chǎn)生的危害
也絕不只是“呼嚕聲太吵”而已
毫不夸張地說(shuō)，幾乎每個(gè)家里都有“呼嚕娃或雷震子”，上到你的父母、中到你的伴侶、下到你的孩子，都有可能打鼾。而且他們的呼嚕聲千奇百怪，或像口哨聲、水開(kāi)了、火車?guó)Q、打悶雷......音調(diào)包含高音、中音、低音，總有一個(gè)能吵到你。
那么，為什么他們睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)出這樣的聲音呢？人在呼吸的時(shí)候，氣流會(huì)通過(guò)口腔、鼻腔、咽喉、氣管等部位吸進(jìn)呼出，如果中間哪個(gè)通道不順暢了，就可能會(huì)發(fā)出“奇怪”的聲響。
那么問(wèn)題來(lái)了，為啥好好的人會(huì)呼吸不暢，從而導(dǎo)致打鼾呢？
體型肥胖：如果一個(gè)人身體肥胖，那么脂肪就會(huì)堆積在咽喉部位，造成氣道狹窄，呼吸自然就會(huì)不順暢
抽煙喝酒：煙和酒精會(huì)麻痹呼吸道神經(jīng)，導(dǎo)致咽喉部的肌肉松弛塌陷，擠壓到氣管
鼻腔問(wèn)題：當(dāng)一個(gè)人有鼻息肉、鼻甲肥大，或者出現(xiàn)慢性鼻炎、感冒的時(shí)候，呼吸道會(huì)發(fā)生堵塞，氣體不好流通，易打鼾
腺樣體/扁桃體肥大：腺樣體肥大越嚴(yán)重，上氣道就越狹窄，越易出現(xiàn)呼吸不暢
過(guò)度勞累：當(dāng)身體非常疲憊時(shí)，為了吸入更多的氧氣，會(huì)不自覺(jué)地張口呼吸，從而加劇了軟組織的振動(dòng)。除此之外，遺傳、睡覺(jué)姿勢(shì)等都可能讓你“鼾聲四起”。
身邊有人打鼾其實(shí)是一件有點(diǎn)討厭的事，畢竟打鼾的人都有一種能力：自己聽(tīng)不見(jiàn)，卻讓枕邊人睡不著。正因如此，大家都認(rèn)為打鼾是當(dāng)事人睡得沉、睡得香的表現(xiàn)。事實(shí)上，打鼾不僅和“睡得香”無(wú)關(guān)，甚至可能是疾病的信號(hào)！
如果說(shuō)你或你身邊的人打鼾，是在過(guò)度勞累、喝酒后，而且鼾聲的節(jié)奏均勻、音調(diào)平穩(wěn)，那通常不會(huì)對(duì)身體健康造成什么影響。
但如果你的鼾聲不規(guī)則、時(shí)響時(shí)斷，甚至?xí)霈F(xiàn)憋氣、驚醒等情況，那就要引起警惕，這種打鼾可能是病理性的，醫(yī)學(xué)上叫「睡眠呼吸暫停綜合征」。
當(dāng)我們出現(xiàn)打鼾的情況時(shí)，成年人盡量戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣；小孩如果有腺樣體肥大扁桃體肥大的問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)；身體肥胖者多注意飲食、多運(yùn)動(dòng)，控制體重；睡覺(jué)姿勢(shì)不好的人，建議選擇側(cè)臥，可以一定程度避免因舌頭下墜阻塞呼吸道引起的打鼾。
