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說(shuō)實(shí)話,你會(huì)討厭身邊“ 打呼嚕” 的人嗎?
時(shí)間:2022-07-26 瀏覽數(shù):6179 字體:

有人說(shuō)

打鼾是成年人才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象

實(shí)際上打鼾不分年齡


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不論是男是女,是大人還是小孩

都可能飽受打鼾的“苦”

而打鼾產(chǎn)生的危害

也絕不只是“呼嚕聲太吵”而已


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人為什么會(huì)打鼾?


毫不夸張地說(shuō),幾乎每個(gè)家里都有“呼嚕娃或雷震子”,上到你的父母、中到你的伴侶、下到你的孩子,都有可能打鼾。而且他們的呼嚕聲千奇百怪,或像口哨聲、水開(kāi)了、火車?guó)Q、打悶雷......音調(diào)包含高音、中音、低音,總有一個(gè)能吵到你。


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那么,為什么他們睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)出這樣的聲音呢?人在呼吸的時(shí)候,氣流會(huì)通過(guò)口腔、鼻腔、咽喉、氣管等部位吸進(jìn)呼出,如果中間哪個(gè)通道不順暢了,就可能會(huì)發(fā)出“奇怪”的聲響。


哪些呼吸不暢會(huì)導(dǎo)致打鼾?


那么問(wèn)題來(lái)了,為啥好好的人會(huì)呼吸不暢,從而導(dǎo)致打鼾呢?


  • 體型肥胖:如果一個(gè)人身體肥胖,那么脂肪就會(huì)堆積在咽喉部位,造成氣道狹窄,呼吸自然就會(huì)不順暢


  • 抽煙喝酒:煙和酒精會(huì)麻痹呼吸道神經(jīng),導(dǎo)致咽喉部的肌肉松弛塌陷,擠壓到氣管



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  • 鼻腔問(wèn)題:當(dāng)一個(gè)人有鼻息肉、鼻甲肥大,或者出現(xiàn)慢性鼻炎、感冒的時(shí)候,呼吸道會(huì)發(fā)生堵塞,氣體不好流通,易打鼾


  • 腺樣體/扁桃體肥大:腺樣體肥大越嚴(yán)重,上氣道就越狹窄,越易出現(xiàn)呼吸不暢


  • 過(guò)度勞累:當(dāng)身體非常疲憊時(shí),為了吸入更多的氧氣,會(huì)不自覺(jué)地張口呼吸,從而加劇了軟組織的振動(dòng)。除此之外,遺傳、睡覺(jué)姿勢(shì)等都可能讓你“鼾聲四起”。


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打鼾是睡得香嗎?

身邊有人打鼾其實(shí)是一件有點(diǎn)討厭的事,畢竟打鼾的人都有一種能力:自己聽(tīng)不見(jiàn),卻讓枕邊人睡不著。正因如此,大家都認(rèn)為打鼾是當(dāng)事人睡得沉、睡得香的表現(xiàn)。事實(shí)上,打鼾不僅和“睡得香”無(wú)關(guān),甚至可能是疾病的信號(hào)!


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如果說(shuō)你或你身邊的人打鼾,是在過(guò)度勞累、喝酒后,而且鼾聲的節(jié)奏均勻、音調(diào)平穩(wěn),那通常不會(huì)對(duì)身體健康造成什么影響。


但如果你的鼾聲不規(guī)則、時(shí)響時(shí)斷,甚至?xí)霈F(xiàn)憋氣、驚醒等情況,那就要引起警惕,這種打鼾可能是病理性的,醫(yī)學(xué)上叫「睡眠呼吸暫停綜合征」。




凱霖提醒您:


當(dāng)我們出現(xiàn)打鼾的情況時(shí),成年人盡量戒煙戒酒,保持良好的生活習(xí)慣;小孩如果有腺樣體肥大扁桃體肥大的問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī);身體肥胖者多注意飲食、多運(yùn)動(dòng),控制體重;睡覺(jué)姿勢(shì)不好的人,建議選擇側(cè)臥,可以一定程度避免因舌頭下墜阻塞呼吸道引起的打鼾。


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