日常不良習慣會纏住慢性咽炎。每個人在日常生活中都有一些壞習慣。不良習慣容易導致細菌向咽喉轉移，引起慢性咽炎等疾病。許多患者患有慢性咽炎，即使得到認真治療，他們仍會反復發(fā)作。事實上，慢性咽炎通常是由生活中的不良習慣引起的。如果不糾正不良習慣，慢性咽炎就無法徹底根除。
想要擺脫慢性咽炎的困擾，先從改掉壞習慣開始：
一、長期吸煙
長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能;使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調，容易阻塞細支氣管。值得一提的是被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸煙的環(huán)境里，大家都在承擔著患病的風險。
二、長期睡前不刷牙
現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環(huán)境容易滋生細菌，當細菌生長到一定范圍后，細菌轉移到了咽喉部，也會引發(fā)炎癥。
三、習慣性張口呼吸或干咳
慢性咽炎常因急性咽炎反復發(fā)作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部或鼻塞而張口呼吸所致。習慣張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地干咳，也會誘發(fā)慢性咽炎。
四、污染嚴重時不做防護
粉塵過敏是慢性咽炎的一大原因，如工作或外出環(huán)境污染較重，不戴口罩不做任何防護，就有可能被粉塵、化學氣體等傷害，導致咽炎發(fā)生。
五、患呼吸道疾病時不注意護嗓
感冒時容易出現嗓子干、癢、痛等不適，如不加注意，當炎癥蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。如果咳嗽聲過于尖銳刺耳，就要考慮咽喉炎的可能，特別是6歲以下的兒童。
六、生活不規(guī)律
現代人的生活節(jié)奏加快，人際關系繁雜，經常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。因素都會破壞體內的正常調節(jié)機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。