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打鼾為啥吵不醒自己
時間:2023-02-03 瀏覽數(shù):1029 字體:
  打鼾的人往往自己是沒有影響的,然而作為其的枕邊人卻是騷擾不斷,每晚都無法入眠,久而久之感情就會有所影響,給家人的生活帶來一定影響?那么為何打鼾的人總是自己沉睡呢?有沒有什么辦法去緩解呢?
  打鼾為啥吵不醒自己?
  打鼾發(fā)生在睡眠的深度階段,在這個階段人是不容易被吵醒的。而且,人類的身體其實有許多噪音,我們身體具備的各種機制已經(jīng)讓我們能夠忽略掉身體發(fā)出的噪聲。
  所以睡覺的時候才不會被自己的鼾聲吵醒。不過有時候突然一次劇烈喘息會打破打鼾的節(jié)奏,這時人體也無法抵消這么大的動靜,人就驚醒了。
  那么,怎樣才能做好相關(guān)的預(yù)防工作,提高睡眠質(zhì)量呢!
  1、選枕頭:軟點有彈性、高低合適,利于呼吸通暢。
  2、睡前別飲酒:飲酒會導(dǎo)致血糖血壓升高、呼吸道變窄,呼吸不暢。
  3、使用加濕器:保持臥室空氣濕潤,能避免喉部和口腔干燥。
  4、睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助潤喉,通暢呼吸道。
  5、適當(dāng)鍛煉:加強鍛煉,適當(dāng)減肥。