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鼾癥的主要預防措施有什么
時間:2023-06-19 瀏覽數:1015 字體:
  呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院:鼾癥是生活中很常見的一種現象,還有很多人認為鼾癥只是熟睡的表現,其實鼾癥對人體的危害很大,所以,要做好對鼾癥的預防。
 
  1、減肥:肥胖可導致上氣道周圍組織肥厚,導致氣道阻塞和打鼾。減肥可有效減輕打鼾?;颊呖赏ㄟ^限制飲食、加強運動等方法,消耗掉過多的脂肪,以達到減肥的目的。
 
  2、睡前不飲酒,不服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥和抗過敏藥。睡前飲酒和服用具有鎮(zhèn)靜作用的藥物,可使打鼾加重。打鼾者,特別是肥胖的打鼾者,切忌晚間睡眠前飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑。
 
  3、墊高床頭:不只是墊高頭部,而是墊高整個上半身,盡量使頭部和呼吸道保持平直狀態(tài)。
 
  4、酌情使用鼻黏膜減充血劑:有鼻腔阻塞者(如過敏性鼻炎患者) ,睡前可使用鼻黏膜減充血劑。