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打呼嚕的護理要點,了解一下打呼嚕的護理要點
時間:2023-09-28 瀏覽數(shù):338 字體:
  呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院:鼾癥也叫做打呼嚕,是一種常見的疾病,打呼嚕的出現(xiàn)也和日常的飲食和生活習慣有很大的關系,所以要注意進行一些護理。
 
  打呼嚕的護理:
 
  1、不要過度勞累,身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負擔。
 
  2、睡前的活動好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
 
  3、仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
 
  4、吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
 
  5、減重,肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。