如何解決睡覺(jué)打鼾？打鼾在我們生活中，并不少見(jiàn)，我們不能不注意，它對(duì)人的健康損害極大，那如何解決睡覺(jué)打鼾？
如何解決睡覺(jué)打鼾？
1、調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)
很多人打鼾是因?yàn)樗藛?wèn)題，一般仰臥入睡的人很容易打呼嚕。
因此如果經(jīng)常打鼾的人那么在睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇側(cè)臥。
除了睡覺(jué)的姿勢(shì)，枕頭的高度也起著重要作用。
2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
打鼾跟一個(gè)人的生活習(xí)慣也息息相關(guān)，因此在平常生活中要盡量少吃辛辣刺激的食物。
3、減肥
脖子若比較短粗，在呼吸道周?chē)鷷?huì)有較多脂肪附著，是很容易打呼的。
如果是這種情況的話(huà)，想要緩解，就需要適度減肥。
4、睡眠前保障身體水分
在睡覺(jué)之前少量喝點(diǎn)水，或者在睡覺(jué)期間讓加濕器繼續(xù)工作。