嗓子一直啞怎么辦？相信在生活中，我們每個人都曾出現(xiàn)過嗓子啞的情況，讓人感到特別不舒服，那嗓子一直啞怎么辦？
嗓子一直啞怎么辦？
1、盡量不說話
如果嗓子變得沙啞，那么就要保護好嗓子了。
可以的話盡量不開口說話，用文字交流也是可以的。
如果真的需要說話的話，聲音也要變低，不要高聲大喊。
2、合理休息
上火對于嗓子沒有太大的好處，因此，喜愛熬夜的就需要杜絕了。
晚上盡量早點睡覺，給自己更加合理的休息時間，對于嗓子的恢復(fù)是很有幫助的。
3、泡羅漢果水
羅漢果在治療嗓子沙啞方面有著很好的功效的。
因此，如果出現(xiàn)了嗓子沙啞，那么就購買幾個羅漢果水。
平時可以用來泡水喝，只要喝上一兩天，這種情況就能夠得到改善的。
4、胖大海泡水
除了羅漢果以外，胖大海泡水也是可以治療嗓子沙啞的。
使用開水沖泡兩顆胖大海就可以直接飲用了。
5、飲食清淡
嗓子沙啞，在飲食上就要盡量做到清淡了，面對誘人的辛辣、油炸食物要懂得拒絕了。
平時可以多吃水果，補充身體維生素，這樣嗓子就能夠更快恢復(fù)了。