嗓子老有痰是可以改善的，建議平常用毛巾熱敷嗓子部位，還可以吃一些比較好消化的食物，早起后空腹喝生姜汁，可以起到殺菌的效果。平時(shí)還要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果患者的情況比嚴(yán)重，那么一定要就醫(yī)，查清楚病因，才可以好轉(zhuǎn)。
相信很多人都有過(guò)喉嚨有痰的感覺(jué)，有的時(shí)候咳嗽或者是多喝水，就能消除這種異物感。但很多時(shí)候不管用，雖然喉嚨有異物感，不會(huì)影響到人們正常生活，但是會(huì)讓人感覺(jué)像一根魚(yú)刺卡在那里，就要拔掉才開(kāi)心。那么，嗓子老有痰怎么辦？
睡前用毛巾熱敷喉嚨5分鐘，大家都知道秋季的空氣很干燥，灰塵比較多，有害物質(zhì)也比較多。尤其是喉嚨部位比較敏感，容易被刺激受傷，人們就會(huì)感覺(jué)到有異物感。這個(gè)時(shí)候需要人們注意飲食，不要吃太干不好咀嚼的食物，不要吃辛辣的食物刺激喉嚨。
多吃柔軟好消化的食物，然后，在睡覺(jué)前用熱毛巾敷喉嚨5分鐘，毛巾涼了就換新的，要一直保持熱量。熱毛巾敷喉嚨的效果是可以加快血液循環(huán)，對(duì)喉嚨恢復(fù)健康有幫助。而且，熱量還能讓肌肉變軟，消除脖頸疲勞，人們會(huì)感覺(jué)鼻咽暢通無(wú)阻。還有，說(shuō)話的時(shí)候小聲一點(diǎn)，不要太用力，容易傷害喉嚨健康，也不利于異物感消失。
早起后空腹喝生姜汁，有的人體質(zhì)比較敏感，秋季又是灰塵和有害物質(zhì)比較多的季節(jié)。敏感體質(zhì)的人在這個(gè)時(shí)候，喉嚨容易受傷也是屬于正常情況，要是你一到某個(gè)環(huán)境就打噴嚏，就說(shuō)明衛(wèi)生不行，或者是存在過(guò)敏物質(zhì)。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е氯藗兒韲涤挟愇锔校涂梢赃x擇在早上的時(shí)候，空腹喝一杯生姜汁，能增強(qiáng)身體抵抗力。
生姜汁也可以消炎殺菌，有利于喉嚨恢復(fù)健康，緩解喉嚨不適感。堅(jiān)持一段時(shí)間后，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，異物感消失了，身體也變強(qiáng)壯了。當(dāng)然，在秋季的時(shí)候，人們出門(mén)最好戴口罩，尤其是到人比較多的地方要帶，以免喉嚨被刺激到。