打呼嚕在我們的身邊是最常見(jiàn)的，給我們的生活造成了很大的困擾，所以我們做好打呼嚕的預(yù)防工作，打呼嚕的預(yù)防要抓住哪幾點(diǎn)呢?下面就一起來(lái)看看打呼嚕的預(yù)防。
1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣這就是打呼嚕的預(yù)防。
2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，做好打呼嚕的預(yù)防就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠等都是打呼嚕的預(yù)防。
上述所介紹的這些信息就是關(guān)于打呼嚕的預(yù)防，希望能幫助到你，其實(shí)只要做好打呼嚕的預(yù)防就能讓病魔遠(yuǎn)離我們，若你對(duì)打呼嚕的預(yù)防還有什么不明白的可以直接咨詢(xún)我們的專(zhuān)家，在這里我就先祝您早日康復(fù)了。